眼精疲労の対策は栄養摂取が大切|ケアすることで視界すっきり

ブルーベリー

慢性的な目の疲れに

女の人

人気のホットアイマスク

目が疲れる、目が痛い、しょぼしょぼする、かすんで見えるなどというとき、休憩したり眠ったりすると治ってしまうのが「疲れ目」、治らずに症状が続くのが「眼精疲労」です。そんな疲れ目や眼精疲労の緩和に人気なのがホットアイマスクです。目元を温めて血行を促し、疲労で固くなった目の筋肉の緊張をときほぐしてくれます。ホットアイマスクには香りが楽しめるものや蒸気が出るものもあり、心まで癒されて気持ちよくリラックスできるのも人気の理由です。市販されているホットアイマスクには、使い捨てタイプ、電子レンジで温めるタイプ、USB接続や電池で温めるタイプなどがあります。使い捨てタイプは袋を開封すればすぐに温かくなり、どこでも使えるのが魅力です。自宅で使うなら、電子レンジで温めるタイプが繰り返し使えてコストパフォーマンスの面でもおすすめです。オフィスなどで便利なのがUSB電源で温めるタイプ、電池式は繰り返し使えてどこでも利用できるのが利点です。このようにいろいろな種類のホットマスクが出ていますので、使う場所や好みに合わせてセレクトし、疲れ目や眼精疲労が少しでも早く治るように対策されることをおすすめします。

ちょっとした工夫で改善

眼精疲労対策は、内側から行うことも可能です。例えば、サプリメントなどの利用も眼精疲労対策には効果的だといえるでしょう。目は、沢山の筋肉によって形成されています。そんな目が疲れるということは、筋肉が足りていない、とも言えるでしょう。足の筋肉を鍛えるためにプロテインなどを摂り入れる方は少なくありませんが、目の筋肉を鍛える場合には、プロテインの代わりとも言えるサプリメントを利用するのです。またプロテインは筋肉増強に特化した製品ですが、サプリメントは眼精疲労以外にも効果を発揮します。抗酸化作用や抗菌作用も期待されているため、疲労対策のみならず健康維持全般に効果が期待できるのが大きな魅力といえるでしょう。

目にいいサプリの代表格

女性

ブルーベリーの中でも北欧産ビルベリーは特にアントシアニンの量が豊富です。ブルーベリーアイの人気の理由は、アントシアニンの量が多いビルベリーを使用し、ナノ化して吸収力を高めていること、目の健康に効果的な成分がバランスよく配合されていること、1日1粒でいいので続けやすいことです。

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疲れ目のケアに

サプリメント

えがおのブルーベリーは吸収を良くしたアントシアニンが含まれているので、1日粒から2粒で十分に効果を発揮します。アントシアニン量が多く、しかも吸収率が高いという事もあり、えがおのブルーベリーは人気のサプリメントです。

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目に効きます

果実

目に効果のある植物として挙げられるのがブルーベリーです。ブルーベリーを利用したサプリメントは、その人気の高さから様々な商品が開発されるようになっています。まずはどのような商品が販売されているのかを調べてみましょう。

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